فيما يأتي بعض النَّصائح لمساعدتك في التعامل مع مشاعر الحنين إلى الوطن:
اصبر على نفسك ريثما تعتاد على وجودك في بلدٍ غريبٍ، وتتكيَّف مع حقيقةِ أنَّ ذلك البلد يختلف عن وطنك.
الفرض المتعمد للقيم الثقافية الخاصة بالفرد على ثقافة أخرى
ابق على تواصل: سيرغب أفراد العائلة والأصدقاء في البقاء على تواصل دائمٍ معك، لذا خصص وقتاً كافياً من أجل التَّواصل معهم.
انخرط في نشاطاتٍ تبقيك منهمكاً ومشغولاً، كيلا تفكر في الوطن. كأن تُحاول مثلاً العمل أو التَّدرُّبَ أو التَّطوع.
رغم وجود مشاعر أولية تتمثل في الحيرة والارتباك، فإنَّ الصدمة الثقافية جزءٌ حيويٌ لا يتجزأ من تطور البشر. ولكي نوضح ذلك أكثر، دعنا نلقِ نظرة على الحقائق الآتية:
لهذا برأيي على الفرد أن يُبقي عقله منفتحًا وقادرًا على تقبل الاختلافات وتعلم المزيد، كما أن أغلب الأعمال اليوم في الخارج تحتاج إلى لغة إنجليزية أو لغة ثالثة جتى بالدول العربية، لهذابرأيي قبل السفر تأكد من أنك تمتلك الصدمة الثقافية أو قادر على التحدث باللغة الانجليزية على الأقل.
المسافة الشخصية، سواء كانت قريبة جدًا أو بعيدة جدًا، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى سوء الفهم. أتذكر ذات مرة عندما كنت أتحدث مع زميل في ألمانيا وكان معظم الناس في الفصل يعتقدون أننا على علاقة – لمجرد أنني كنت أقف بالقرب منه!
لحل النزاعات البسيطة، يمكنك ببساطة الابتعاد، فلا تستحق تلك التجارب السلبية التافهة أن تؤثر في تجربتك الشاملة في الخارج، ولا تدع الصدمة الثقافية تقف أمام فرصة الدراسة في الخارج، فتوجد دائماً عدة طرائق لتجاوز هذه الصدمة والاستمتاع بتجربة السفر الفريدة.
نسخ للحافظة نسخ الرابط سعدنا بزيارتك، جميع مقالات الموقع هي ملك موقع الأكاديمية بوست ولا يحق لأي شخص أو جهة استخدامها دون الإشارة إليها كمصدر.
مجهز نفسيا صحيح ولكن تأتي بأنه نفسيا لن يشعر بالاطمئنان إلا اذا شعر بالأمان في ذلك البلد أو رافقه احد أصدقائه الى هناك.
لذا حاول العثور على مورد للطعام الذي اعتدت تناوله، والتزم بحمية غذائية صحية تضم الكثير من الفواكه والخضروات.
لماذا تنمو أجسادنا على محور طولي؟ لماذا تعد الخلايا العصبية فريدة من نوعها ؟ كيف تعمل ذاكرة الإنسان ؟
مرحلة التكيّف، تأتي هذه المرحلة بعد مرور فترة لوصول الشخص للبلد والبدء بالتعرف عليها أكثر وتكوين بعض العلاقات.